PRÀCTICA, RESPIRACIÓ I CONSCIÈNCIA

Yoga

Una pràctica adaptada al teu cos i al teu moment, tant si és la teva primera classe com si fa anys que practiques.

EL TEU PROPI CAMÍ

No es tracta d’arribar més lluny, sinó de practicar amb més consciència

El yoga pot desenvolupar força, mobilitat, equilibri i concentració, però també ens ofereix un espai per reduir el ritme i escoltar-nos. A les classes cada proposta es pot adaptar, respectant les capacitats, els límits i els objectius de cada persona.

Alumnes practicant ioga a la sala

PRÀCTICA PERSONAL I PROGRESSIVA

Ashtanga Yoga · Estil Mysore

L’Ashtanga uneix respiració i moviment a través d’una seqüència de postures. És una pràctica dinàmica que ajuda a desenvolupar força, flexibilitat, concentració i consciència corporal.

L’estil Mysore és la manera tradicional d’aprendre Ashtanga. Cada alumne practica al seu ritme mentre rep indicacions i ajustos individualitzats. Això permet avançar sense comparacions ni presses i construir una pràctica personal, segura i sostenible.

No cal memoritzar la seqüència ni tenir experiència prèvia: l’aprenentatge és progressiu i s’adapta des del primer dia.

  • Pràctica al teu ritme
  • Atenció individualitzada dins del grup
  • Adaptacions segons experiència i necessitats

ALTRES FORMES DE PRACTICAR

Una proposta per a cada necessitat

Pots explorar diferents estils o combinar-los segons el teu moment, sempre des de l’escolta i el respecte al cos.

Yogateràpia

Una pràctica personalitzada que adapta moviment, respiració i relaxació a les necessitats de cada persona. Es treballa individualment o en grups molt reduïts, respectant la història, les capacitats i els límits de cada cos.

L’objectiu és oferir eines segures i amables per afavorir la mobilitat, reduir tensions i cultivar una sensació més gran de benestar i equilibri.

Hatha Yoga

Una pràctica pausada que posa l’accent en l’alineació, la respiració i la consciència corporal. Les postures es mantenen durant més temps per aprofundir en els fonaments, desenvolupar força i flexibilitat i trobar un espai de calma.

És adequada tant per començar com per consolidar una base sòlida de pràctica.

Vinyasa Yoga

Una pràctica fluida en què cada moviment s’enllaça amb la respiració. Les seqüències són dinàmiques i creatives, i treballen la força, la mobilitat, l’equilibri i la concentració.

El ritme i les variants s’adapten al grup perquè cada persona pugui moure’s amb seguretat i gaudir de la pràctica.

Pranayama

El treball iòguic de la respiració conscient. A través de tècniques progressives aprenem a observar i regular la respiració, afavorint la presència, la calma i la concentració.

És una pràctica subtil i profunda que complementa les postures, la meditació i qualsevol procés de coneixement personal.

Escolta

La pràctica parteix del cos real i del moment present.

Adaptació

Cada proposta pot evolucionar segons les teves necessitats.

Continuïtat

Construïm una pràctica sostenible que puguis mantenir en el temps.

No saps quina pràctica és més adequada per a tu?

Explica’m la teva experiència i què busques. T’ajudaré a trobar un punt de partida còmode i realista.